年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Organika優格康】西伯利亞人參錠(100顆-瓶 超值六入組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Organika優格康】西伯利亞人參錠(100顆-瓶 超值六入組)，我也決定吃完要再去買了。

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每顆成分：西伯利亞人參850mg
商品規格：100顆/瓶
食用方法：每日3次，每次1錠，搭配開水隨餐食用，多食無益
保存方式：開瓶後需保存於乾燥陰涼處
營養標示：如文宣所示
有效期限：如瓶身所示

產地：加拿大
製造商：Organika Health Products Inc. Canada
備註：商品效期至少高於三個月，若收到商品不足三個月請直接辦理退貨







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

網友在批踢踢實業坊爆料，日前衛福部疾管署一紙公文回應花蓮縣消防局，指出「愛滋病毒（HIV）患者不必告知救護人員」，對第一線救護技術員（EMT）形成威脅。疾管署回應，國際並無強制HIV患者在待援現場，應主動揭露自身感染狀況的規定，詢問衛福部醫事司對「醫事人員」定義，並未包含EMT。但消防署若有意修法，可提案通盤討論。日前花蓮縣一名擁有救護技術員（EMT）證照的鳳凰志工，執行勤務時因手上有傷口，疑似和一名HIV病患有血液接觸，但病患卻未告知有HIV，直到送至醫院治療後，才由院方通知消防局，消防局進而發函請教疾管署相關處置規範。疾管署回應公文指出，「HIV感染者於醫療機構治療時，應有告知病情義務，但不含到院前緊急救護過程」，另按醫療法所稱醫事人員是指領有中央主管機關核發醫事專門證書的15類共28種醫事人員，不包含EMT，引來不滿。疾管署副署長莊人祥表示，目前國際上並無強制HIV患者於待援現場，應主動揭露自身感染狀況的規定，以美國為例，若有執行業務暴露血液事件發生，將到院後由醫事人員判斷，進行傳染病快速檢測，提供因執行業務暴露血液、體液人員預防性投藥等必要處置。在台灣，因執行業務暴露於HIV風險，包含醫護人員、警消人員等，醫師依據傷口大小、深淺和檢測結果判斷，決定是否給予預防性投藥，疾管署會全額補助檢驗、治療費用，自民國96年迄今，已補助304人服藥，並無任何人因此感染HIV。且因國內目前仍有2到3成的HIV患者，並未知道自身已經感染，恐無法完全主動告知，EMT也無法完全排除暴露風險，若面對或沒有告知的患者防護有所鬆懈，反而增加感染風險，應做好標準防護措施，將所有傷患當成感染者，而非僅針對感染者進行特別處置。莊人祥強調，若消防署認為需要修法，下月衛福部將舉辦愛滋病防治及感染者權益保障會，屆時可提案通盤討論。疾管署一紙公文回應花蓮縣消防局引起消防人員不滿。報系資料照 分享 facebook













▲民警幫小夥子推出受困的車。（圖／新疆晨報）

大陸中心／綜合報導

一對情侶開車到新疆旅遊，跑上沙漠公路的時候，看到空曠的沙漠仿佛看到了天然「沙療」場地，兩人下車，刨沙坑、換泳衣，放心地享受起「沙療」來，但只過了10分鐘開始覺得不舒服，後來甚至心跳急促、意識漸漸模糊。

根據《新疆晨報》報導，11日下午2點多，來自福建的20多歲小夥子小邱帶著女友駕車從民豐縣出發前往塔中，行至沙漠公路360公里處，覺得遠處的沙丘正是他們夢寐以求的天然沙療場地，於是把車開下路基，開到了距離路面200米外的地方，刨沙坑、換泳衣......兩人放心地享受起沙漠的「熱情」來。

然而，只「沙療」10分鐘，小邱的女友就因高溫環境出現了不適。本來小邱覺得女友是因為「嬌氣」，並沒有想結束的意思，還不停地給女友介紹沙療的好處，「這麽多亮晶晶的砂礫，都是因為富含了豐富的磁性礦物質，在這裡沙療，有『百利無一害』，一定要把握機會......」

▲沙療是新疆吐魯番盆地維吾爾族民間的傳統療法。（資料照／翻拍新華社）

兩人又在沙漠裡埋了約20分鐘，小邱的女友開始出現心跳急促、意識漸漸模糊等症狀，小邱這才慌了，想把女友拉出來，無奈由於沙土蓋得太厚，他費了好半天功夫才手忙腳亂地把女友從沙坑裡拽了出來，送上了車。

當小邱啓動車準備離開時，車輪又在沙礫中越陷越深，到後來根本無法動彈了。電話沒有信號，小邱想來想去，只能將女友安頓在車裡，打開空調後，自己徒步順著沙丘走上了沙漠公路，走了半個小時才遇見一輛車，司機就載著小邱去報警。

「求求你們，快救救我的女朋友！」小邱又急又慌，連忙向塔中公共安全檢查站的民警求救。民警馬上給小邱補充了水分，小邱冷靜下來後向民警講述了被困的經過。

瞭解情况後，民警帶上鐵鍬、拖車繩、鹽汽水和降暑藥品，迅速前往事發地點。幸好小邱的女友沒有生命危險，在服用了降暑藥品和水後，慢慢恢復正常，民警與小邱一起把深陷沙漠的車成功拖上路面。

▼小夥子連連向民警道謝。（圖／新疆晨報）

沙療（埋沙療法）是新疆吐魯番盆地維吾爾族民間的傳統療法，盛傳已久，人們將身體埋進灼熱的沙中，達到治療關節炎、腰腿痛、寒性胃腸炎等多種疾病的作用。在沙療過程中，會不停的出汗，特別是對於不習慣當地氣候的人來說，因此沙療中要及時補充水分。另外，沙療後要適當休息，不能洗冷水澡，而患有急性炎症、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者等疾病的人禁止使用沙療。





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